စာသင်ခန်းများတွင် LED ဖန်သားပြင်များ တပ်ဆင်သည့်အခါ တောက်ပမှုနှင့် မျက်လုံးအကာအကွယ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ ချိန်ညှိနိုင်မည်နည်း။

ဒစ်ဂျစ်တယ် တော်လှန်ရေးကြီးနဲ့ ပညာရေး၊LED ပြကွက်များ၎င်းတို့၏ မြင့်မားသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုမှုနှင့် ခိုင်မာသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကြောင့် စာသင်ခန်းများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သင်ကြားရေးကိရိယာများ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သို့သော်၊ အလွန်အကျွံ ဖန်သားပြင်တောက်ပမှုမှ အလင်းတန်းများ၊ အပြာရောင်အလင်းတန်းများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ကြာရှည်စွာ စိုက်ကြည့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ကျောင်းသားများ၏ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို တိတ်တဆိတ် ခြိမ်းခြောက်နေပါသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ စာရင်းဇယားများအရ တရုတ်နိုင်ငံ၏ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် အဝေးမှုန်ခြင်းနှုန်းသည် စာသင်ခန်းအတွက် မျက်လုံးကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းသည် အရေးတကြီး ဦးစားပေးအဖြစ် 50% ကို ကျော်လွန်နေပြီဖြစ်သည်။

သင်ကြားမှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် ကျောင်းသားများ၏ မျက်လုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။ ၎င်းသည် ဟာ့ဒ်ဝဲ ကန့်သတ်ချက်များ၊ ပတ်ဝန်းကျင် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုနှင့် အသုံးပြုမှုအလေ့အထများကို အာရုံစိုက်သည့် သုံးဖက်မြင်ချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်သည်။ နည်းပညာဆိုင်ရာ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း နှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုဆန်းသစ်တီထွင်မှုများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တောက်ပမှုနှင့် မျက်လုံးအကာအကွယ်ကြားတွင် တက်ကြွသောချိန်ခွင်လျှာကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် စာသင်ခန်း၏ သိပ္ပံနည်းကျအသုံးပြုမှုကို လမ်းညွှန်ရန် တိကျသောဗျူဟာများကို အကျဉ်းချုံးဖော်ပြထားသည်။LED ပြကွက်များ.

စာသင်ခန်းအတွက် မျက်လုံးအကာအကွယ်ဒီဇိုင်းLED ပြကွက်များအရင်းအမြစ်ရှိ ဟာ့ဒ်ဝဲ ဘောင်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ရပါမည်။ ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသော ဖန်သားပြင်များကို ဦးစားပေးပါ။ Built-in အာရုံခံကိရိယာများသည် စာသင်ခန်း၏အလင်းရောင်ပြင်းအားကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်ပြီး တောက်ပမှုကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိပေးသင့်သည်- နေ့ခင်းဘက်တွင် သဘာဝအလင်းရောင် လုံလောက်စွာဖြင့်၊ ဖန်သားပြင်တောက်ပမှုကို 500-700 nits အထိ တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ညဘက် သို့မဟုတ် တိမ်ထူသောနေ့များတွင်၊ အလွန်အကျွံတောက်ပမှု သို့မဟုတ် အမှောင်ကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းကို 300-400 nits သို့ လျှော့ချသင့်သည်။ အလိုအလျောက်ချိန်ညှိမှု မရရှိနိုင်ပါက၊ ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်အဆင့်ထက် နှစ်ဆထက်မပိုသော တောက်ပမှုကန့်သတ်ချက်များကို ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဖန်သားပြင်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို 8% မှ 10% အောက်မှ 3% အထိလျှော့ချရန် microprism optical films သို့မဟုတ် frosted glass မျက်နှာပြင်ကုသမှုများကို အသုံးပြုပါ။ ဖန်သားပြင်၏ ပုံမှန်နှင့် ကျောင်းသားများ၏ မြင်ကွင်းမျဉ်းကြား 15°-30° ထောင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် တပ်ဆင်မှုထောင့်များကို ချိန်ညှိပြီး တိုက်ရိုက်အလင်းပြန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ "မျက်လုံးထိန်းမုဒ်" ကိုဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် အပြာရောင်အလင်းတန်းတိုကို လျှော့ချရန် အရောင်အပူချိန်ကို နွေးထွေးသောလေသံ 4000K-4500K သို့ ကိုယ်တိုင်ချိန်ညှိပါ။ လိုအပ်ပါက၊ မြင်လွှာပျက်စီးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြာရောင်အလင်းစစ်ထုတ်စက်များကို ပူးတွဲပါ။

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှု သည် သက်သောင့်သက်သာကြည့်ရှုနိုင်သော နေရာတစ်ခု ဖန်တီးရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ စာသင်ခန်းမျက်နှာကျက်မီးများသည် ဒေသအလိုက် တောက်ပမှု သို့မဟုတ် အမှောင်ကို တားဆီးရန် အလင်းရောင် ≥0.7 ၏ တစ်သမတ်တည်းဖြစ်မှုကို သေချာစေမည့် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုပုံစံကို ပါ၀င်စေသင့်သည်။ သင်ကြားမှုအခြေအနေများပေါ်မူတည်၍ အလင်းအားကို ဒိုင်နမစ်ညှိရန် အမှိန်နိုင်သော LED တပ်ဆင်ပစ္စည်းများကို တပ်ဆင်ပါ- ဖန်သားပြင်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ၊ မျက်နှာပြင်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်အကြား ခြားနားချက်များကို လျှော့ချရန် မျက်နှာကျက်အလင်းပြင်းအား 200-300 lux သို့ လျှော့ချပါ။ ပြတင်းပေါက်နှင့် ကပ်လျက်နေရာများတွင် သဘာဝအလင်းရောင်ကို အသုံးပြုရန် နေ့ခင်းဘက်တွင် ကန့်လန့်ကာများကို ဖွင့်ထားသော်လည်း ဖန်သားပြင်များကို နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိအောင် ကာကွယ်ပါ။ ပြင်ပအလင်းရောင်သည် အလွန်အားကောင်းပါက၊ 300-500 lux အတွင်း အိမ်တွင်းအလင်းရောင်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် 50% မှ 70% အလင်းပိတ်ဆို့ထားသော roller အရိပ်များကို တပ်ဆင်ပါ။ အားလပ်ချိန်တွင်၊ မြင်လွှာအတွင်းရှိ dopamine ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မျက်လုံး၏ရှည်လျားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် သဘာဝအလင်းရောင်၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုရန် ပြတင်းပေါက်များကို ငေးကြည့်ရန် ကျောင်းသားများကို အားပေးပါ။ မျက်နှာပြင်အရွယ်အစားသည် စာသင်ခန်းအတိုင်းအတာများနှင့် ကိုက်ညီရမည်၊ ကျောင်းသားထိုင်ခုံသည် စခရင်၏ထောင့်ဖြတ်အလျားထက် ၃-၅ ဆကွာကြောင်း သေချာစေရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ 86 လက်မ မျက်နှာပြင်သည် မြင်ကွင်းအကွာအဝေး 6.6-11 မီတာ လိုအပ်သည်။ ကန့်သတ်နေရာများတွင်၊ စက်ရှင်တစ်ခုစီတိုင်းတွင် ဆက်တိုက်စခရင်အချိန်ကို လျှော့ချရန် "ခွဲခြမ်းမျက်နှာပြင်ပြသမှု + အုပ်စုလှည့်ခြင်း" မော်ဒယ်ကို လက်ခံပါ။

သိပ္ပံနည်းကျ အလေ့အထကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် မျက်စိရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။ အတန်းတစ်ခုလျှင် 2-3 "အမြင်အာရုံအားလပ်ချိန်" ကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး ကျောင်းသားများအား စိမ်းလန်းသောပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက် သို့မဟုတ် နောက်ဘက်စာသင်ခန်းနံရံကို စက္ကန့် 20 ကြာ ငေးကြည့်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည်။ ဆရာများသည် သင်ခန်းစာစီးဆင်းမှုကို အတင်းအကြပ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အချိန်မှတ်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြု၍ အားလပ်ချိန်များကို သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင်၊ မျက်နှာပြင်မဟုတ်သော သင်ကြားရေးနည်းလမ်းများ—ဥပမာ chalkboard အရေးအသား၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသရုပ်ပြမှုများနှင့် အခန်းကဏ္ဍ-ကစားခြင်း—သင်ကြားမှု၏ 40% ကျော်အထိ မျက်နှာပြင်မဟုတ်သော သင်ကြားနည်းစနစ်များကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်္ချာအတန်းတွင် ဂျီဩမေတြီပုံသဏ္ဍာန်များကို သရုပ်ပြရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုများကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ဘာသာစကားအနုပညာတွင် စာသားများကို နားလည်ရန် ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် ဖတ်ရှုပြီး အုပ်စုဖွဲ့ဆွေးနွေးမှုများကို အသုံးပြုကာ ကျောင်းသားများ၏ ဆက်တိုက်မျက်နှာပြင်ကို ငေးကြည့်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ကျောင်းများသည် ကျောင်းသားများ၏ ကျောင်းပြီးချိန် ကြည့်ရှုချိန်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကန့်သတ်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး နေ့စဉ် စုစုပေါင်း ≤1 နာရီဟု အကြံပြုထားသည်။ သဘာဝအလင်းရောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အဝေးမှုန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန် ကျောင်းသားများအား အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် အားကစားကလပ်များကဲ့သို့သော နေ့စဥ် 1-2 နာရီကြာ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အားပေးပါ။

ရေရှည်စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းများသည် မျက်စိကာကွယ်မှုထိရောက်မှုရှိစေရန်အတွက် အခြေခံကျပါသည်။ semester တစ်ခုစီတွင် ကျောင်းသားများအတွက် အမြင်အာရုံမှတ်တမ်းများ ထူထောင်ပြီး အဝေးမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် astigmatism ကဲ့သို့သော မူမမှန်မှုများကို ချက်ခြင်း ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမြင်အာရုံ လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းနေသော ကျောင်းသားများသည် စာသင်ခန်းရှေ့ သို့မဟုတ် ဖန်သားပြင်အနီးတွင် မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချရန် ထိုင်နိုင်သည်။ လစဉ်စစ်ဆေးခြင်းများသည် LED မျက်နှာပြင်၏ တောက်ပမှု တူညီမှုနှင့် အရောင်မှန်ကန်မှုကို စစ်ဆေးသင့်ပြီး အသက်ကြီးသော LED module များကို ချက်ချင်းအစားထိုးခြင်းဖြင့် စစ်ဆေးသင့်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တူရိယာများကို အသုံးပြု၍ စာသင်ချိန်ညှိခြင်းများသည် မျက်လုံးကာကွယ်ရေးစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် ဖန်သားပြင်တောက်ပမှု၊ ခြားနားမှုနှင့် အရောင်အပူချိန်တို့ကို ချိန်ညှိသင့်သည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် မျက်စိနှင့်လိုက်ဖက်သော စာသင်ခန်းဆီသို့ ခရီးLED ပြကွက်များနည်းပညာဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှု၏ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုသာမက ပညာရေးဆိုင်ရာတာဝန်ဝတ္တရား၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုလည်းဖြစ်သည်။ ဘက်ပေါင်းစုံမှ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု—ပြောင်းလဲနေသောမှိန်မှိန်၊ ပတ်ဝန်းကျင် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ အလေ့အထလမ်းညွှန်မှုနှင့် ရေရှည်စောင့်ကြည့်ခြင်း—ကျောင်းသားများအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ကျန်းမာသောဖန်သားပြင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးစဉ်တွင် သင်ကြားမှုအရည်အသွေးကို အပြည့်အဝအာမခံနိုင်ပါသည်။ ပညာတတ်များ၏ စဉ်းလဲစဉ်းစားမှုတိုင်းသည် နောင်လာနောက်သားများ၏ အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးအတွက် လေးနက်သောကတိကဝတ်ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သိပ္ပံပညာကို ကျွန်ုပ်တို့၏အကာအရံအဖြစ်လည်းကောင်း၊ လူသားမျိုးနွယ်အား ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်အလင်းရောင်အဖြစ် ကိုင်စွဲကြပါစို့၊၊ ဖန်သားပြင်တိုင်းသည် အသိပညာလမ်းကြောင်းကို တောက်ပစေမည့် မီးရှူးတန်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်—မျက်စိကိုထိခိုက်စေသောဓားမဟုတ်ပေ။